Как использовать йогурт с корицей для похудения

Целебные свойства корицы были известны людям издавна.

В сочетании с обезжиренным йогуртом его можно использовать для снижения уровня сахара в крови.

Согласно последним исследованиям, всего пол чайной ложки корицы в день может снизить уровень сахара в крови и полезно для людей с диабетом второго типа. 

Эти исследования также показывают положительное влияние на уровень триглицеридов и холестерина.

Накопленный преимущественно в области живота вес исчезает.

Рецепт йогурта для похудения, которым поделятся с вами редакторы «search-2.blogspot.com», — настоящая находка для тех, кому нужно быстро избавиться от лишних сантиметров и легко влезть в любимое платье или брюки! 

И, что немаловажно, без вреда для здоровья. Без кошмарных диет и изнурительных тренировок — две недели употребления йогурта натощак творят чудеса.

Коричный кисель для похудения

СОСТАВ

250 мл йогурта (1,5% жирности)

1 чайная ложка меда

1/2 чайной ложки молотой корицы

1/2 чайной ложки молотого имбиря

ПРИГОТОВЛЕНИЕ И УПОТРЕБЛЕНИЕ

Добавьте в йогурт мед и специи.

Затем взбейте напиток в блендере и перелейте в стакан. Вот и все!

Употребляйте йогуртовый напиток в дни голодания или во время экспресс-диеты в течение 2 недель. 

Вы увидите, три или даже все пять килограммов исчезнут мгновенно. 

Для усиления эффекта можно добавить в смесь молотый черный перец, а для снижения аппетита — тертые яблоки.

Чтобы ускорить и повысить эффективность метаболизма, вывести из организма токсичные вещества и токсины, укрепить иммунитет и, наконец, избавиться от лишних сантиметров, не забывайте об этих важных правилах.

ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ

Ешьте часто, а именно 5 раз в день, примерно каждые 2-3 часа. Частые, но умеренные приемы пищи вам помогут! 

Помните, что в первой половине дня ваш рацион должен состоять преимущественно из углеводов (злаки, фрукты, мед), во второй половине — из белковых продуктов и жиров (мясо, рыба, молочные продукты).

В рацион питания входят овощи, злаки, яйца, постное мясо (курица, индейка), рыба, молочные продукты, орехи, а также продукты, богатые витаминами и ненасыщенными жирными кислотами.

Рацион питания должен быть максимально разнообразным и включать достаточное количество белков, жиров и углеводов. 

Последние, кстати, должны составлять около 50% от общего рациона: примерно 250 г (злаки, овощи, фрукты), из которых 50 г — простые углеводы (сухофрукты, мед).

25% рациона должно составлять белок (нежирное мясо, рыба, яичные белки, молочные продукты), и столько же — жиры (растительные масла, жирная рыба, орехи, авокадо).

Контроль времени! Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, «после 18:00 рот должен быть закрыт». 

Если вы обычно ложитесь спать в 23:00, то ужинать следует в 19:00-20:00. 

Если вы сейчас занимаетесь спортом, то после тренировки можете съесть, например, легкий овощной салат, яблоко или йогурт.

Не забывайте о здоровом режиме употребления алкоголя. 

Стакан теплой воды натощак и 2-2,5 литра в течение дня помогут снять отечность, улучшить цвет лица, предотвратить появление мешков под глазами, улучшить питание и предотвратить преждевременное старение.

Самое важное — это любовь к себе. 

Любите себя, питайтесь умеренно и правильно, не нагружайте свой организм вредными продуктами и научитесь контролировать свои желания! 

В противном случае они начнут вами управлять.

Йогурт поможет улучшить пищеварение, корица подарит гармонию и легкость, а имбирь — силу, здоровье и жизненную энергию. 

А когда эти целебные вещества находятся в одной чашке, они действуют синергетически, способствуя снижению веса, омоложению и улучшению здоровья! 

Особенно если вы иногда выпиваете полезный напиток вместо сытного ужина.

В течение этой диеты пейте много воды и регулярно занимайтесь спортом.

Имейте в виду, что эта смесь отлично подходит для кожи лица.

 

ВАЖНО: Людям с низким кровяным давлением следует с осторожностью употреблять корицу!

В своей жизни я перепробовала множество способов избавиться от лишнего веса: были и строгие моно-диеты, и «разгрузочные» дни, и изнуряющий подсчет калорий, и обертывания в пленку, и даже специальные чаи для похудения. Вес уходил, но, увы, каждый раз возвращался с прибавкой. Моей главной проблемой была невозможность справиться с тягой к вредной пище.

Хотите узнать, как реально сбросить вес в зрелом возрасте без строгих диет и изнуряющих тренировок? Тогда дочитайте до конца — поделюсь личным опытом.

Когда я почти сдалась, уверенная, что все это бесполезно, судьба свела меня с толковым специалистом по питанию. Благодаря его совету я открыла для себя простой, но действенный метод — утренний кофе с маслом. Звучит странно, правда? Я тоже сначала не поверила. Но решила — почему бы не попробовать?

Результат превзошел все мои ожидания. Мне наконец удалось побороть бесконтрольный аппетит, справиться с зависимостью от вредных перекусов и, конечно, снизить вес. После всех попыток и неудач я почувствовала, как мой организм начал восстанавливаться. Теперь я готова рассказать об этом методе другим.

Многие худеющие слышали о таком кофе, но не решаются опробовать его. А зря. Среди моих знакомых немало тех, кто уже успешно сбросил вес, просто начав свой день с чашки кофе с маслом.

Важно понимать: если у вас есть хронические заболевания или вы сомневаетесь — проконсультируйтесь с врачом перед началом. У меня с пищеварением всё в порядке, но каждый организм индивидуален. Я делюсь исключительно своим опытом.

Кофе с маслом нужно пить строго по утрам — лучше всего в качестве первого приёма пищи. Напиток действует бодряще, намного сильнее обычного кофе, поэтому вечером он может сбить ваш сон.

Как появилась идея кофе с маслом

Интересно, что этот напиток не просто выдумка. Его разработал Дэвид Эспри — американец, который в Тибете попробовал чай с маслом и заметил, что тот заряжает энергией, подавляет аппетит и улучшает самочувствие. Вернувшись домой, он экспериментировал и в 2009 году создал рецепт кофе с маслом — использовал кокосовое и сливочное. С тех пор он пьёт его ежедневно, утверждая, что напиток насыщает его на 5 часов и помог сбросить 47 килограммов.

Хотя напиток калорийный и жирный, в нём отсутствуют углеводы (если не добавлять сахар). Он питателен, вкусен и крайне полезен, особенно если использовать его как замену плотному завтраку.

Что даёт этот напиток

Во-первых, вы вводите в рацион правильные жиры — моно- и полиненасыщенные. Они не откладываются в теле, а, наоборот, помогают сжигать запасы. Во-вторых, с таким кофе гораздо легче контролировать аппетит и отказываться от вредных перекусов. В-третьих, он поддерживает рост мышц и насыщает организм энергией.

Если хотите ещё большего эффекта — исключите фастфуд, сладости, мучное, рафинированные продукты. Добавьте побольше овощей, фруктов, цельнозерновых, нежирной рыбы и мяса. Откажитесь от сахара и простых углеводов — они вызывают резкие скачки сахара в крови и провоцируют переедание.

Этот кофе — не панацея, и пить его каждый день не обязательно. Используйте его в начале похудения, чтобы «перестроить» тело на новый режим: уменьшить порции, избавиться от зависимости к перекусам, начать питаться осознанно.

Как приготовить такой кофе дома

Я немного адаптировала рецепт под себя:

• Зерновой кофе (у меня «Арабика»);

• Сливочное масло (только несолёное);

• Кокосовое масло (можно использовать как альтернативу).

Готовлю так: варю кофе как обычно (в турке или кофемашине), добавляю 1–1,5 чайные ложки масла, затем взбиваю блендером до появления лёгкой пенки. Некоторые добавляют до 3 ложек, но мне комфортно с меньшим количеством.

Итог

Кофе с маслом действительно помогает есть меньше, снижает тягу к «пустым» калориям, насыщает организм полезными жирами и отлично влияет на уровень энергии. Это отличный помощник для тех, кто не хочет изнурять себя диетами и при этом мечтает сбросить вес.

Я похудела на 13 килограммов и продолжаю наблюдать положительные изменения. Попробуйте и вы! Только обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что метод подходит именно вам.

Важное предупреждение

Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Она не заменяет консультацию врача, не ставит диагнозов и не даёт универсальных рекомендаций. При избыточном весе обязательно обратитесь к специалисту, пройдите обследование, узнайте причины — и только потом действуйте. Самолечение может навредить. Берегите себя и своё здоровье!