У большинства людей есть такая проблема, как выраженная холка на шее. Она также имеет название «горб», «холмик» или просто «вдовий горб». На самом деле каких-то выраженных проблем со здоровьем это не дает, так как причина образования холма на шее, итак, идет от проблем со здоровьем мышц шеи и спины. Но это само по себе не очень приятное изменение в области фигуры и шеи от которого все же хочется избавиться. Но, по каким причинам образуется горб на шее? И какое упражнение поможет его уменьшить? Давайте смотреть.
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.Гиппократ
Почему образуется холка на шее и что с ней можно сделать:
На само деле причин для появления холки на шее очень много. Начиная от гормональых изменений и заканчивая остеохондрозом шейного отдела, но давайте причины разберем по пунктам:
- Наследственность и генетический фактор. Если у ваших родителей была подобная проблема, то есть риск того, что она появится и у вас.
- Прием гормональных препаратов ( внимательно следите за анотацией того, что вы принимаете).
- Эндокринные заболевания.
- Заболевания шейного отдела: остеохондроз.
- Малоподвижный и сидячий образ жизни.
- Отложение солей в области шеи.
- Гипертонус мышц шеи и их спазм.
Вы сами понимаете, что из этой подборки самые популярные причины образования холки залегают в спазме мышц шеи, а также малоповдижности, сидячем образе жизни, который присущ многим из нас и формирует при этом не только проблемы с шейным отедлом, но еще и формирует холку. За счет этого нужно такое упражнение, которое бы позволило нам расслабить мышцы шеи, ускорить кровообращение и скорость обменных процессов в области шеи. За счет чего выраженность холки уменьшится.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом. Упражнение может быть противопоказано при проблемах с суставами рук, при воспалении лимфоузлов.
Как делать упражнение с вращением плеч от холки на шее:
Упражнение знакомо многим и исполняется достаточно просто. Состоит гимнастика из 2 этапов и их можно делать сидя на стуле, если к примеру вы на работе и хотите снять усталость с шеи и помочь их:
Первый этап:
- Сядьте на стуле, не сутультесь.
- Руки опускаем доль тела.
- Затем плечи приведите вперед, отведите вверх и назад вниз. Получается своего рода круг, который вы описываете плечами.
- Постарайтесь буквально с силой отводить плечи в сторону.
- Делаем упражнение в течение 1 минуты.
Переходим на второй этап:
- Начнинаем вращать плечами попеременно.
- И, если левое плечо движется назад, то правое вперед и наоборот.
- Упражнение делаем 1 минуту.
Вы время упражнения будут неприятные ощущения в области плечи и шеи, но со временем это уйдет и холка начнет уменьшаться, если упражнение будет постоянным.
Оставайтесь красивыми и здоровыми, помните, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
