Немного опухшая голень, видимое покраснение или временное ощущение жара… А что, если эти небольшие признаки, которые мы склонны игнорировать, на самом деле являются тревожными сигналами? Тромбы, или тромбозы глубоких вен (ТГВ), часто незаметно проникают в наш организм. И когда они мигрируют в легкие, они могут вызвать легочную эмболию, угрожающую жизни. Но не волнуйтесь: научившись распознавать признаки и применяя правильные рефлексы, можно вовремя принять меры. Вот все, что вам нужно знать. Признаки, которые не обманывают… или почти не обманывают. Внезапное опухание ноги. Голень, которая опухает без причины, несмотря на довольно спокойный день? Этот частый симптом ТГВ никогда не должен игнорироваться, особенно если он не проходит после простого поднятия ноги или холодного компресса. Устойчивое покраснение. Красное, горячее и немного болезненное пятно? Если оно сохраняется и сопровождается другими странными ощущениями, лучше проконсультироваться с врачом. Особенно после ушиба или недавней операции. Локализованное тепло. Если какая-то область ноги кажется излучающей тепло, даже на ощупь, это может быть признаком того, что кровь не циркулирует должным образом. Боль или чувствительность при прикосновении. Болезненная точка, как persistentная боль в мышцах, или дискомфорт, из-за которого вы хромаете? Эта необычная боль может указывать на наличие тромба. Учащенное сердцебиение без усилий. Сердце бьется чаще, когда вы отдыхаете? Иногда это признак того, что ваш организм борется со сгустком, нарушающим кровообращение. Необъяснимая лихорадка и озноб. Небольшой жар, легкая лихорадка, которая устанавливается? Это может быть реакцией вашего организма на движущийся тромб. Видимые и вздутые вены. Более заметные, вздутые вены, особенно если у вас уже есть варикоз? Это показатель, который нельзя игнорировать. Интенсивная усталость. Истощение, которое нельзя объяснить, даже после хорошей ночи сна? Это может быть связано с энергией, которую ваш организм мобилизует для борьбы со сгустком. Обморок или головокружение. Внезапное недомогание, необъяснимое головокружение… Эти симптомы могут предшествовать легочной эмболии и требуют неотложной консультации. Отсутствие видимых признаков. А иногда ничего. Никаких признаков. В этом и заключается ловушка. Почти в половине случаев ТГВ остается незамеченной до тех пор, пока тромб не вызовет серьезных осложнений. Невидимый враг: слишком густая кровь. Это незаметное явление, называемое гипервязкостью крови, делает кровь более плотной и липкой. В результате она циркулирует медленнее, увеличивает риск образования тромбов и утомляет сердце. Несколько исследований показывают, что эта вязкость так же важна для нашего сердечно-сосудистого здоровья, как и холестерин. И все же о ней так мало говорят… Простые действия для снижения риска. Хорошая новость в том, что мы можем действовать! Вот несколько простых привычек, которые можно внедрить в повседневную жизнь: Ходите каждый день, даже 30 минут достаточно. Делайте растяжку во время длительных поездок, особенно на самолете или в машине. Избегайте слишком обтягивающей одежды, особенно на ногах. Регулярно поднимайте ноги, даже нескольких минут достаточно. Снизьте потребление соли и ограничьте количество готовых блюд. Носите компрессионные чулки, если вы подвержены риску или по рекомендации врача. Употребляйте омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, орехах или в виде пищевых добавок. Обсудите с врачом вопрос о контрацепции, особенно если у вас есть другие факторы риска. Иногда достаточно простого рефлекса, чтобы изменить все.