Хочешь есть вкусно, легко и при этом — терять сантиметры на талии?
Этот салат — не просто свежий и полезный, а реально помогает сжигать жир Особенно в области живота!
Уже через месяц можно сбросить до 10 килограммов — и всё это без голодовок и таблеток
⚖️ Калорийность и КБЖУ (на 1 порцию, из 2):
- Калорийность: ~180–200 ккал
- Белки: ~10 г
- Жиры: ~14 г
- Углеводы: ~6 г
Значения могут немного отличаться в зависимости от жирности йогурта и майонеза.
Что понадобится:
- 3 свежих огурца
- 1 пучок редиски (или небольшая миска)
- 3 яйца вкрутую
- 3–4 стебля зелёного лука
- 2 ст. л. натурального йогурта (2–4%)
- 1 ст. л. горчицы
- 2 ст. л. майонеза (можно лёгкий)
- 2 ст. л. укропа (свежего или замороженного)
- 2 ст. л. петрушки (свежей или замороженной)
- Соль и перец — по вкусу
Как приготовить — пошагово:
1️⃣ Отвариваем яйца — остужаем и очищаем.
2️⃣ Нарезаем огурцы и редис тонкими кружочками (можно использовать тёрку с волнистой насадкой).
3️⃣ Перемешиваем с солью и перцем, оставляем на 10 минут, чтобы овощи пустили сок. Потом аккуратно сливаем лишнюю жидкость.
4️⃣ Добавляем мелко нарезанный зелёный лук и яйца, порезанные кубиками.
5️⃣ Готовим соус: в миске соединяем йогурт, майонез, горчицу, укроп и петрушку, добавляем соль и перец.
6️⃣ Заправляем салат полученной смесью, всё хорошо перемешиваем.
✨ Что в итоге:
Салат получается хрустящим, ароматным и очень сытным — без ощущения тяжести.
Он помогает ускорить обмен веществ, снижает аппетит и активно борется с отложениями жира на животе.
Идеален для обеда, ужина и даже перекуса — ешь с удовольствием и худей без стресса!
Добавь этот салат в своё меню — и уже через пару недель увидишь результат в зеркале и на весах!
