Что, если простой приготовленный напиток сможет облегчить боль в суставах, повысить энергию и помочь регулировать уровень сахара в крови? Это натуральное средство, в котором используются вещества, которые, скорее всего, уже есть у вас на кухне, набирает популярность. И это неудивительно.
Почему этот напиток интересен?
Каждый из его компонентов известен своими преимуществами, а в сочетании они создают синергетическую и гармонизирующую смесь. Вот некоторые конкретные детали об их свойствах.
Преимущества пяти основных элементов
Сырой мёд Мёд — это природный антиоксидант, который уменьшает воспаление, способствует пищеварению и обеспечивает мягкий прилив энергии, не вызывая внезапного скачка уровня сахара в крови.
Корица Она регулирует уровень сахара в крови, способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и содержит многочисленные противовоспалительные вещества.
Куркума Куркума известна своим активным компонентом, куркумином, который облегчает боль в суставах, защищает клетки от старения и поддерживает правильную работу мозга.
Яблочный уксус Этот уксус улучшает пищеварение, контролирует уровень сахара в крови, способствует усвоению кальция и повышает иммунитет благодаря своим ферментированным свойствам, которые естественным образом богаты пробиотиками.
Семена чиа Богатые омега-3, кальцием и клетчаткой, они полезны для здоровья костей и сердца и помогают стабилизировать уровень сахара в крови.
Как приготовить эту домашнюю оздоровительную смесь?
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка сырого мёда
- ½ чайной ложки молотой корицы
- ½ чайной ложки порошка куркумы
- 1 столовая ложка яблочного уксуса
- 1 столовая ложка семян чиа
- Приблизительно 200 мл тёплой воды или тёплого растительного напитка (миндального, овсяного и т. д.)
Этапы приготовления:
- Замочите семена чиа. В небольшой ёмкости смешайте семена с примерно 100 мл тёплой воды. Дайте им набухнуть в течение 10-15 минут, пока они не приобретут гелеобразную консистенцию.
- Смешайте порошки. В чашке смешайте корицу и куркуму.
- Добавьте жидкости. Влейте яблочный уксус, а затем мёд. Тщательно перемешайте до полного растворения мёда.
- Добавьте семена чиа. Добавьте гелевую массу из чиа в смесь и перемешайте до получения однородной консистенции.
- Наслаждайтесь немедленно. Вы можете регулировать вкус, добавив немного лимонного сока или щепотку чёрного перца (перец способствует усвоению куркумина).
Когда и как употреблять этот напиток?
- Для общего прилива энергии: употребляйте один раз в день утром натощак.
- При боли в суставах: два раза в день (утром и вечером).
- Для контроля уровня сахара в крови: пейте за 15-20 минут до еды.
Почему стоит включить этот напиток в свой рацион?
Поскольку этот напиток прост, натурален и легко доступен, он обеспечивает множество преимуществ одновременно: помощь пищеварению, расслабление суставов, улучшение метаболического баланса… Более мягкая альтернатива коммерческим добавкам.