Как я заставляю себя жить: девочкам, которым +65

Звонит будильник. Утро. Хмурое, как всегда. Усталость валит с ног. Хоть и спал всю ночь. Свернуться бы колечком… Я не одинока? У вас часто начинается так утро?

У меня тоже так еще недавно было. Я рвалась обратно в постель. Но ведь понимала, что это тихий и упорный путь в никуда.

Я – борец. Решила победить и синдром усталости. И, да, поначалу вытаскивала себя из постели, как Мюнхгаузен из болота. Силком.

Потом говорила себе – ты можешь. И с трудом, но вставала.

Теперь? Ничего себе не говорю

Звонит будильник (напоминалка). Потянувшись вкусно, сажусь. Прислушиваюсь к себе. Все ок? Сразу вскакиваю.

Если вскочить не удается (мало ли, артрит, например, проснулся), просто заставляю себя встать.

Сначала — нога одна спускается с дивана. Потом вторая. Затем я привстаю. Выпрямляюсь медленно. И все. Меня не остановить.

Если здорова и вскочила, делаю легкую разминку при открытом окне. Молюсь (это – святое!). Совершаю гигиенические процедуры. Завариваю кофе. Делаю вкусный бутерброд.

Такое утро делает мне весь день!!!

Даже если и приболела, особо не отхожу от этого сценария. Просто с учетом болезни все делаю.

Что потом?

Потом – великие дела. А какие у нас, пенсионеров, великие дела? У каждого – свои.

Я заряжаюсь утренней прогулкой. Да, в любую погоду, но иду. Соседка, выглядывая каждый раз из двери, с улыбкой — мне, что, мол, опять на прогулку?

Да, гуляю не менее часа. Не хочется? Придумываю причину, чтобы выйти. Вот так, одним махом, решаю несколько проблем.

  • Воздухом дышу.
  • Витаминчик D получаю.
  • Двигаюсь, наконец!

Потом работаю. Да, пенсионерка. Но работаю. И даже самозанятость оформила, ведь я законопослушный человек.

Да, порой засиживаюсь у компьютера до поздней ночи. А зачем у детей на шее сидеть. Я еще и им помочь хочу!

Интересно, чем можно заниматься в интернете?

В следующий раз, если кому-то это пригодится, расскажу, как можно заработать в интернете. Мне этого хватает на квартплату, на лекарства и на подарки детям, внукам. Поделюсь обязательно!

Несколько советов: отговорки не принимаются!

Чтобы не чувствовать усталость, чтобы не прятаться от людей, потому что сил нет, напомню вам несколько моментов.

Активность. Я с утра активничаю. Это лучшее время для активности. Если мы вскакиваем с постели, мы не даем побороть себя «сонным» гормонам.

Позитив. Да, прочь малейший негатив.

  • Иду гулять. Смотрю по сторонам. Прислушиваюсь к пению птичек – сейчас они так звонко распелись!
  • Не смотрю новости и фильмы с криминальным сценарием.
  • Люблю посмеяться, если встречаю хорошие шутки.
  • Хорошо смотреть ролики с участием животных, деток и пр.

Дыхание. Спать хочется еще и потому, что мы дышим поверхностно. Особенно в состоянии уныния, расстройства. Учимся дышать глубоко! Ходьба помогает.

Не можете выйти на улицу? Я хожу дома в такие моменты – засекаю часы, и шагаю или пробежку делаю!

Не можете встать с постели? Бывает. У моего одноклассника мама была лежачей. Но она всегда делала гимнастику в постели!

Искусство. Я люблю музыку. Даже во время работы включаю по настроению. Музыка – это такие полезности для души!

Витамины. Нет, я не о таблетированных. Надо получать их из натуральных продуктов. Если позволяет ЖКТ, можно есть перец чили. Он почище шоколада поднимает настроение!

Внешний вид. Радуйтесь себе и радуйте себя. Наденьте новое платье. Нет на новое? Преобразите то, что есть – например, сочетая несочетаемое. Сделайте прическу – не такую, как всегда. Сделайте маникюр. И идите гулять, улыбайтесь!

Закаляемся. Да, поначалу обтираемся влажным теплым полотенцем. Потом постепенно обливаемся водой – теплой, прохладной, ну и – так далее.

Отговорки не принимаются! У нас в этом возрасте почти одинаковые проблемы. Решить их все мы не можем, но сделать жизнь свою приятнее – можем.

Готовьте себе вкусно и полезно. Радуйтесь жизни — да, не все хорошо, но мы живы. Делайте добрые дела! Примиритесь со всеми, с кем только можно.

Дорогие мои, я написала это не как инструкцию к исполнению. Мы — разные. У нас разные обстоятельства и т.д. Но надеюсь, вам помогут советы женщины, которая живет давно одна и старается не падать духом из-за многих обстоятельств.

Желаю и вам от всей души научиться побеждать эти обстоятельства. Пишите, что вас интересует. Поделюсь! Буду благодарна, если напишете, лайкнете, поделитесь с другими ссылкой на статью в соцсестях, и подпишетесь на мой канал… Он так и называется «Жизнь как она есть». Говорю о том, что сама на себе испытала, о том, что знаю…

error: